一直失眠,刚入睡时很快,但夜里醒了就再也睡不着了....每天都是到那个时间就醒,醒了就睡不着,怎么办?

2023-08-03 17:13
1个回答
匿名用户
匿名用户 2023-08-03 22:29
深有同感,但我那阶段过去了。尝试一下看看书,上上网听听舒缓的小曲。晚上烫烫脚,喝杯奶,晚餐不要过饱,最多六七分饱。从长期说最好养成定时就寝、起床的好习惯。时间久了自然会好的。
相关问答

热门问答

热门搜索 更多>