跑完步后，肌肉放松的作用有哪些？可以详细说说吗？
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在跑完步之后不要立刻停下来，应该慢走10分钟，之后要补充充足的水分，然后对自己的肌肉进行按摩放松，可以在跑步之后再进行肌肉拉伸运动，坚持5分钟以上的肌肉拉伸，之后还可以借助器材，可以用筋膜枪放松肌肉。
肌肉放松的作用是能够使肌肉得到全面的放松，提高柔韧性，减轻肌肉的酸痛，提高肌肉的工作效率，有利于速度耐力的提高。
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