一定成功的减肥方法，不吃减肥药的
4个回答
管住嘴，迈开腿
你这样的话，营养会不够的。其实你可以多吃点像鱼，鸡这种营养价值高但脂肪少的。
早餐和午餐可以多吃点，因为这样才够你一天的消耗，如果少了，你晚上吃的就会全部被吸收，这样反而不利于减肥。所以少吃多餐，这样比较利于减肥。
如果有条件的话可以去练下舞蹈，瑜伽，即可以减肥也能锻炼气质。
您好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤 一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，俺是觉得加红塘比较容易. 红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
要减肥的话，你就不要吃面食了哈，那个最容易涨胖的，其他你可以多喝点低脂无糖的酸奶，减肥又保证营养，如果你真的能坚持你这样的话，一个月就会有明显效果，然后可能会遇到平台期，只要你加大一点运动量，过两周你就会瘦的更快。我也在减肥，以前就有过平台期，过了的话瘦的很快的，加油哈，希望我们都恩能够减肥成功。
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